第二天一早。
吃过早饭，陆元提着木桶，直奔山上行去。
很快，便是来到了瀑布旁。
他今天要教的进阶版，得在这里教。
七点钟，陆元开启直播。
虽然此刻才七点，但直播间中却是已经有一千多人在线。
许多网友，都是被他养成了早睡早起的好习惯。
很多上班族白领们，也都会在洗脸刷牙的时候蹲马步。
或是去公司后，打个卡，就跑去厕所蹲马步。
学生们则是虚座板凳，一边学习一边扎马步。
刚开始练武，他们感觉疲累。
但在陆元教导下，他们逐渐掌握马步桩的精髓后，他们便是享受其中，恨不得一天24小时都扎着马步。
“陆师傅早啊！”
“师傅早！”
“咦，陆师傅怎么在瀑布？”
弹幕一片来自徒弟的问候。
陆元也不耽误，直接说道：“今天，我教大家马步桩的进阶版，开龙脊！”
开龙脊一出，直播间顿时沸腾起来。
“开龙脊是什么意思？听不懂，但感觉好厉害的样子。”
“我听说过，据说开了龙脊，就能放屁如打雷，拉屎如射箭！”
“这么吊？”
“太好了，妈妈再也不用担心我便秘了！”
陆元看的无语，说道：“人的脊椎是一条大龙，将脊椎节节贯通，便能气血如虹，龙脊大开！”
“到这一步，就能算作彻底入门武道了！”
“不过想要踏入这一步，很难。需要积年累月的坚持，并且平时也要多吃肉食，进补气血。”
“普通的马步桩，大约站个三五年，就能逐步摸到开龙脊的门槛。”
“握草？多久？三五年？”
“不是吧，要这么久……顿时不想学武了。”
“陆师傅，有没有捷径啊？”
网友们一听三五年，一个比一个绝望。
陆元摇头：“练武没有捷径，苦练方能有所成就。不过，若是进阶版的马步桩，则可以加快开龙脊，大约需要一两年左右。”
“一两年，这还能接受。”
“来吧，陆师傅，请鞭挞我！”
“要学就学难的，普通的马步桩没意思！”
网友们一个个志气高昂。
陆元轻笑，说道：“所谓进阶版，其实就是增加扎马步时的难度。”
他指着身旁一颗两米多高的断树，说道：“你们且看好。”
话落，他屈膝一弹，身体骤然拔高。
而后鞋尖在断树上蹬了一下，跃起的身体再度拔高。
下一秒，他已经站在了只有巴掌大小的断树平面上，却没有摇摇欲坠，反而稳如老狗。
“？？？”
“发生了什么？陆师傅怎么上去的？”
“好像是，嗖的一下就上去了。”
“这树得有两米多高吧？就这么上去了？太离谱了！”
“好想拥有陆师傅的武艺，我要练武，我要坚持，耶稣来了也不能阻挡我，我说的！”
陆元随意一跳，便是让网友们看的心痒难耐，想要拥有他这一身武艺。
陆元站在断树上说道：“进阶版，无非就是增加难度。比如，这样……”
他语气一顿，一只脚收起，一只脚缓缓弯曲下沉，以单脚马步桩立在这颗树径不过十几公分的断树之上。
看着陆元单腿马步，立在断树上。
网友们愕然的张开嘴巴，不停握草。
他们感觉，仿佛只需要一阵风袭来，陆元就会掉落下来。
可他却稳如泰山，身体纹丝未动。
“这…好难啊！”
“金鸡独立，我感觉我做不到。”
“把感觉去掉，别说金鸡独立，就是让我爬都爬不上去好么。”
“摔下去肯定很疼吧？”
“难怪能加快开龙脊，这尼玛谁能做得到啊。”
不要说是站在细窄的断树上金鸡独立，就是让他们在平地上单腿马步，也没几个人能做得到。
“唰！”
陆元从断树上跳下来，说道：“提升难度的方式有很多，除了金鸡独立，还可以增加负重。”
他望向急湍落下的瀑布，瀑布的正下方，有一块巨石。
在瀑布水流的多年冲击下，这块巨石早已光滑入境。
陆元走到一旁竹林，随手折断两颗竹子，丢在地上。
就在网友们疑惑时，陆元抬脚，一前一后的踢在竹子的一头。
“咻！”
“咻！”
两颗十几米的竹子，先后化作利箭般，贴着水面飞向瀑布下的巨石。
“啪！”
竹子落水，荡起一片涟漪。
此时，巨石、竹子与陆元，形成三点一线。
就在这时，陆元一撩衣摆，几步向着水潭冲了去。
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