第2章 触发！ 挑战任务

‘哗啦啦，哗啦啦……’

跑去洗浴间里冲了个热水澡，把那亢奋激动不已的情绪，成功的降了下去后。

陈道俊一边用干毛巾揉搓湿漉漉的头发，一边踩踏着拖鞋来到落地镜前，打量着镜中的自己模样。

身体方面十分的不健康，严重朝三高道路方向走去。

肥胖臃肿走样，肚子上裹着一圈肥肉。

顶着大大的黑眼圈，浮肿的眼袋。

暗沉发黄的皮肤，干枯毛躁的头发。

法令纹、嘴角肉、双下巴，脸上的脂肪让下颚线，看起来很模糊。

镜子里的自己看起来就是标准的，颓废二B青年，没社交、没朋友那种技术宅。

若是从第三人角度来看，他陈道俊是也是拥有很大进步空间，有着欧巴大帅比潜质。

只要能够每天的坚持锻炼远动，把一身肥膘减脂下来，妥妥的185公分帅气阳光大男孩一枚。

【叮！恭喜宿主，你触发了挑战任务【健身达人】，请前往任务中心查看。】

陈道俊有些没反应过来，自己不就是洗了个热水澡，渐渐亢奋激动的情绪。

然后来到落地镜前，臭臭美，审视一下身体状况。

怎么就糊里糊涂的触发了，系统挑战任务【健身达人】。

当下意识进入【神豪系统】主界面，点击【任务中心】查看任务详情。

【挑战任务-健身达人：肥胖会极大增加身体的负担，提高各类疾病的患病率。

请宿主挑战在20天时间内，快速减脂9KG，恢复到正常体重区间。】

【任务完成奖励：蓝色强化保健药品【ABC维生素胶囊】一枚×1】

【任务进展状况：零】

【ABC维生素胶囊：使用后提高身体健康度，增强身体的抵抗力、促进新陈代谢；体质+4、耐力+3】

“我勒个去，今天运气真是好的爆棚啊！”

“竟然爆出了，蓝色强化保健药品【ABC维生素胶囊】。”

“挑战任务-健身大人，我陈道俊必须完成，耶稣来的都不可能让我停下。”

“我这一身肥膘，二十天内快速减脂9KG，那都不是事儿！”

“坚持，坚持，还特么的坚持，健身使我快乐！”

以前陈道俊也有很多次下定决心健身减脂，恢复健康良好的身体。

不过总是被自己找这样那样的借口，慢慢懈怠过去，懒惰颓废放弃了。

说一千道一万，还是自个不够坚持，没有毅力以及惰性强大。

如今老天爷恩赐【神豪系统】，让他的人生华丽逆转，踏上一跳权利及财富的巅峰之路。

他又有什么理由不去努力呢？

必须把这身肥膘脂肪，减下去！

………………

4月2日，大部多云，气温12-19摄氏度。

‘Baby，没人能像你这样照亮了我的世界……’

熟悉的闹钟声响起，一首金典欧美流行歌曲《WhatMakesYouBeautiful》播放开来。

陈道俊从沉睡中醒来，抓过床头柜上的手机，关闭闹钟，看了一下时间。

早晨时间：八点整。

“啊啊啊啊，大梦谁先醒，平生我自知。”

陈道俊一脚踢飞被子，伸了个大大的懒腰，来一句诸葛村夫招牌名词。

麻溜的翻身下床，穿上拖鞋蹬蹬蹬的来到卫生间。

洗脸刷牙一条龙，来到衣柜前找了一间秋季款的耐克运动装。

喝了一杯温水后，来到玄关处，换好一双白色的运动鞋，下楼开始绕着小区跑步线路晨练。

明媚的阳光透过槐树枝叶落在身上，暖洋洋的。

放眼望去，他的世界仿佛被拂去了一层厚重的尘埃。

天更蓝了，树更绿了，空气更清新了。

所谓人逢喜事精神爽，精神、身心、状态，十分的良好！

在晨跑的过程中看到小区大爷大妈们翻找废品，他一脸阳光般的笑容，热情的打了个招呼。

围绕着小区跑步线，跑了一个圈，慢慢的双腿开始打颤，身子渐渐弯曲，晨跑的速度一慢再慢。

继续小跑了二三百米后，陈道俊不得不来到小区公共长椅上，一屁股坐了下来休息。

剧烈的运动后，脸蛋红扑扑的，爬满了一层细汗，呼哧呼哧的揣着粗气。

轻轻的抬起右手，扫了眼腕上的运动手表。

全程3.3公里，平均配速726，可以说极其拉跨。

长时间的不锻炼运动，加上超标的体重，有这样的成绩，也在情理之中。

在公共长椅上休息了五六分钟，陈道俊调整好呼吸平率后，站起身朝家里回去。

回到家后，先是冲了个热水澡，换上一套居家舒适的休闲服。

一边煎煮营养早膳，一边脑中思忖接下来的锻炼减脂计划。

参考之前有过多次失败的经历，他在这方面还算有些信得。

简单来说就是管住嘴，迈开腿。

尽可能的创造热量赤字，消耗身上多余的卡路里。

不过这次毕竟关系到【挑战任务-健身达人】，以及20天的时间规定，必须全力以赴。

一边吃着煎好的鸡蛋三明治，一边在平板电脑上下载了一份【运动减肥健身计划表】。

抓起一旁的手机，反手点开小红书APP，查看优质的减脂健身贴，开始整理适合自己的内容。

时间慢悠悠运转着，平板电脑上的【运动减肥健身计划表】，则是越来越丰富细致。

【第一：戒掉零食和饮料，包括奶茶、面包、含糖麦片等，热量高且不易产生饱腹感。】

【第二：用自制代替外卖，同一种食材，做法不同热量可能就相差几倍，自己做饭可以让我们更好的把控食物的热量。

烹饪的原则是少油、少盐、低碳水。

少用宫保、油炸、拔丝这类做法，多尝试煎、蒸、炖这一类的菜式；

少吃猪肉，多吃牛肉、鸡肉、鱼肉；

少吃面食和大米，尽量用红薯、芋头、糙米等来代替。】

【第三：多喝水多睡觉，常言道：混个水饱。

适当饮水可以增加饱腹感，还可以加快新陈代谢。

而按时睡觉不仅可以帮助消耗脂肪，更可以避免熬夜带来的饥饿感。】

在查找大基数减肥贴的过程中，有几篇大火的笔记引起了陈道俊的注意。

是最近网络上火出圈的，小红书上面的【听劝体】。

标题中通常含有【听劝】、【改造】之类的关键词。

内容是记录素人博主，在广大热心网友的建议下，通过自己强大的执行力，改造逆袭的过程。

极强的参与感，让网友们仿佛在玩一场有趣的养成系游戏。

热情高涨，化身赛博世界精神股东，不断从各个角度提出专业有效的建议。

有减肥、有穿搭、有护肤、有发型、有妆造、有姿态……

可以说是全方位帮助博主，提升自我外貌魅力。

不少素人不仅逆袭成功，还成了小有名气的博主达人。

继续翻读了几个类似的贴子，陈道俊心头一动，脑中产生了一个大胆的方案。

以他目前的情况，想要提升魅力值，最简单、最快速的就是从外貌下手。

而且按系统魅力值评分，知名度、影响力、外貌方面等，也是魅力值的重要组成部分。

小红书上火出圈的【听劝体】，这不是跟自己量身体制的嘛！