第十五章 正式教导

第二天，君夜带着艾斯德斯来到了昨天的空地上。君夜将艾斯德斯放下后，对着她说：“小丫头你吵着要跟我学，到现在都没有说要学什么。”君夜笑道

艾斯德斯立即就回答道：“我要学你前天的那个招数！”

“不行”君夜立即道，随后又说“那个招数不适合你，我给你制定离一套方案给你看看吧。事先说好，你如果撑不下去的话就不要练了”君夜掏出昨晚制定的计划对着艾斯德斯轻蔑道

“哼，还没有本小姐做不到的呢！”艾斯德斯一把抢过君夜手上的计划书大声道

“哦，我就等着”君夜笑眯眯道

十分钟之后艾斯德斯把计划书放下，脸色有些阴沉。君夜也料到了会是这样的情况，说实话是个人，不，只要能看得懂字的生物看到这个计划书都会变成这个样子，甚至更糟。

计划书一共有三个阶段，第一个阶段是这一年里的计划内容是：每天五公斤负重，跑十公里，俯卧撑1000个，仰卧起坐1000个，攻击物体次数1000下（物体是君夜从系统里兑换出来的），与君夜的分身对打一个小时，冥想两个小时。（注：负重和跑步的公里数各是最多十公斤和二十五公里）

第二个阶段：每天五十公斤负重，跑一百公里，攻击物体次数一万下，挥剑8000下，与君夜的分身对打两个小时，冥想三个小时。

第四个阶段：五倍重力下跑五十公里，并且攻击物体次数10000下挥剑8000下与君夜对打一个小时，冥想三个小时。注：重力会随着身体的适应变大。

君夜这个计划书上的内容绝不是一般人能忍受的下来的，甚至是小李那样的体术狂人也有可能撑不下去。

为什么呢？就拿第一阶段来说负重五公斤跑十公里，俯卧撑，仰卧起坐这些是上午做一遍下午也要做一遍的而且下午做完之后还要与君夜对打，对打之后还要冥想（冥想就是坐着不动想打坐一样，冥想可以提高精神力）。所以说可能连小李都撑不下去的魔鬼式训练尤其是第三个阶段的重力。

一开始就是五倍相当于艾斯德斯体重的五倍啊，这是第三年的训练艾斯德斯那时候已经发育很好了按照原著来看至少有五十公斤，两年后至少有四十五公斤左右也就是说五倍重力相当于四百五十斤也就是二百二十五公斤的重量全方位的压在艾斯德斯的身上，这是多么恐怖啊！。

“怎么样，，可以吗？”君夜笑道

“可以”艾斯德斯坚定的道。

“恩？”君夜有些惊讶了这样的训练是个人都会放弃艾斯德斯竟然会接受，但随即君夜就释然了因为他想起了原著了艾斯德斯的性格，原著里艾斯德斯的性格是一个超抖S，但是她也有过人的意志。说实话这份计划书是君夜让系统做的，刚开始看到这份计划书君夜自己也是吓了一大跳，皱着眉头对着系统问道：“系统这个是不是有点过了？”

“不过，艾斯德斯不是希世，她的身体强度和自身的天赋非常高这个计划是最适合她的也是可以让她力量提升最快的方法。”系统似乎是料到君夜要说什么立即就道

“可是···”君夜还想要说什么但随即就被系统给打断了

“没有什么可是的，这就是艾斯德斯的最佳训练方案”系统斩钉截铁的道

“但是这样训练下来艾斯德斯的身上是会留下暗伤的，虽然我可以治疗好但是也有可能会有漏掉的地方”君夜皱眉道

“宿主可以兑换系统中的治愈丹只要200混沌点哦”系统道，但为何我感觉系统在卖萌啊君夜暗道，君夜发现系统自从能量充满之后系统升级以来系统的情感越来越多了。

“话说系统啊你这不是让我花费混沌点买东西吗。你坑我啊！”君夜在精神空间里大叫道

“嘛，宿主你的混沌点很多的啊，每天最多给艾斯德斯有一瓶三年下来也不过是只有几十万而已。”系统道

“不对啊治愈丹怎么只要200混沌点啊”君夜疑问道

“这个治愈丹只能治疗训练所带来的创伤，跟别人打斗的伤势就不能了”系统道

“原来是这样啊”君夜释然

接下来君夜又跟系统聊了一会之后坐下想了一个多小时才准备将这个计划书交给艾斯德斯。于是就有了以上的内容。

“好，这个你带上，弄好之后马上跑”君夜把负重扔给了艾斯德斯对着她严肃的说

“是”艾斯德斯迅速的戴上负重，穿好之后迅速的想远处跑去，君夜随即也跟了上去。