锻体炼筋

唐禹也挺喜欢和两个小姑娘聊天的，因为可以从小姑娘这里套出不少好东西。

比如，小梅小凤是一年前被袁天罡收养的，并不是如同唐禹一样的徒弟，而是养女。

再比如，袁天罡教给了两个小姑娘一门奇绝的武功——移形换影。这是一种专门为双胞胎准备的武功，必须要绝对的心心相印，心灵相通才可能练成。

至于练成后会是什么样，两个小姑娘也说不清，不过熟知剧情的唐禹已经知道了，一旦练成，两人便可共生一体，没有人能够发现和自己对战的是两个人。

这样的日子并没有长久，三天后的一个夜里，袁天罡从密道里到来。

说来也是巧了，密道虽然通到二堂，可是实际上，却经过唐禹的房间。

精神力扫描并不是唐禹主动控制的，而是无时无刻不在起作用。这三年来唐禹也是花了很大力气才能习惯这样三百六十度全方位视野的。

也正因如此，袁天罡通过密道时那干净利落的轻功，被唐禹一览无遗。

“这老家伙撒谎了？他的武功怎么会这么高？原剧里袁天罡可是没有武功的啊！”唐禹有些惊慌失措。

一切都在掌握，突然出现这种无法掌握的未知，唐禹一时间有些方寸大乱。

然而，时间不等人。

很快，鲁成便来唤唐禹前去正堂。

强按下心思的唐禹跟着鲁成来到正堂。

袁天罡已经在里面了。

唐禹恭敬地道了声：“师父。”

“禹儿，摘星手和浮光掠影学习的如何了？”袁天罡问道。

“回禀师父，弟子已经背会了。”言下之意，便是还没有开始实践。

袁天罡当然不会在意这一点，哪有练武还没练就会了的。

对一个九岁的孩子来说，能够一个月背下来两本书已经非常不容易了。

点了点头，开口道：“自明日起，你便开始锻体，练武场中有石锁，每日举石锁三百次，先练练你的力气，习武者，没有把子好力气是绝对不行的。”

“弟子明白了。”唐禹点了点头。

锻体炼筋，说的这么高大上，其实一点也不高端。早就从小梅小凤那里套出来了，锻体其实就是锻炼身体。

所谓锻体，就是练肌肉，不过不是练成大力士那样的恐怖肌肉，武林高手可不都是肌肉男，而是通过锻炼，不断增加肌肉组织密度，以此来达到更强的爆发力。

举石锁，就像哑铃一样，是非常常见的锻炼器材。

以目前唐禹的水平来说，五斤重的石锁都是一个沉重的压力。

一天三百次举石锁，着实不容易。

就算一天举完了，第二天还能继续吗？肌肉拉伤就够喝一壶的了。

不过唐禹不担心，因为袁天罡肯定准备了药浴，药浴不能强身，但是却能恢复疲劳。

配上药的固本培元，问题不大。

袁天罡没有提教唐禹摘星手和浮光掠影的事情，因为还不到时候。

不管是摘星手还是浮光掠影，都和力量没什么关系，主要需要的是柔韧性。柔韧性达标了，才能更好的学习。

锻体会增加力量，但也会相对地削弱柔韧性，只有当锻体完成，开始进入炼筋时，才会再次提升柔韧性，使力量和柔韧性大增的同时，保持原有的平衡。

锻体时练需要柔韧性的摘星手和浮光掠影，就有些得不偿失了。

就这样，唐禹开始了苦行僧一样的生活。

一连半年，唐禹都在锻体中度过。

从最初的五斤石锁都难以完成三百次到如今二十斤石锁轻轻松松完成三百次举。

年不过十岁的唐禹，浑身上下布满了结实的肌肉。

身高都猛地窜了一截。

对于武林中人来说，锻体虽然是最基本也是最简单的，可却是会贯穿成年之前的每一天。

身体是会不断发育的，就算当前锻体完成，可过了一年呢？再过一年呢？当初的锻体强度还会是现在的极限吗？

当然不可能是。

在身体停止发育之前，锻体炼筋是不会停止的。

看似好像后天境界有四个，其实每个境界之间并没有绝对的沟壑存在。

如果用后天境界判断实力，那将会比用年龄判断实力还不靠谱。

为了防止唐禹将自己练伤，袁天罡每三天就会为唐禹诊一次脉，唐禹趁着这个机会，也会请教袁天罡药理。

所谓的练伤，就是达到当前肌肉极限还不知道，继续炼体自然会让肌肉不堪重负。没有师承，很难知道这些，这也是为什么江湖中习武之人大多有门派师承的原因。

两天前，袁天罡就通知唐禹开始炼筋了。

目前而言，唐禹的锻体已经完成，当炼筋也达到目前的极限后，就可以算是大成了。

然后一直轮回反复，直到十五六岁，身体基本发育完成，也同样达到大成之后，就会产生内息，可以被称之为圆满了。

炼筋开始，就要修炼摘星手和浮光掠影两门武学了。

摘星手主要练的就是双臂的柔韧性，浮光掠影作为身法轻功，当然就是练双腿了。

按照袁天罡在地上绘制的步伐图，就可以准确练习浮光掠影，而摘星手就难多了，袁天罡专门为唐禹准备了木人，站在指定位置攻击木人上标注打击点，就是摘星手的路数。

以唐禹的超级悟性，仅仅三天，其实就已经完全掌握了摘星手和浮光掠影的路数，不依靠木人和步伐图也可以施展了。

但是为了藏拙，唐禹一直使用着。

半年后，十岁出头的唐禹完成了炼筋，又开始炼体了……

三年多后，唐禹发现袁天罡来的越来越少了。就连鲁成也常常消失几天。

小梅小凤更是在一年多前就被带走。

如今，偌大的宅院里竟然只有唐禹一人。

这让唐禹渐渐发现了不寻常。