位于金黄市和彩虹市之间的一座森林中，云帆和娜姿在森林中的一座河边扎下了营，云帆准备在这里呆上个一个星期用来训练小精灵们。
云帆和娜姿从金黄市出发已经走了两天了。不过这两天对于娜姿可是非常的不友好，除了超能力娜姿其它方面可以说是一无是处，作为一个从小宅在家里的宅女，体力方面就对娜姿特别的不友好。
尽管娜姿可以靠超能力来赶路，但娜姿的超能力也并不是无穷无尽的，在赶了将近一个小时的路后，娜姿不得不停下了超能力用脚来走路。
不过仅仅只走了半个小时，那只就累得气喘吁吁，让云帆不得不放慢脚步。这就导致了本来只需要不到一天的路程，硬生生走了两天。
好在接下来的几天娜姿可以好好的喘口气。
经历过快龙事件后，云帆已经深刻的认识到了自己的不足。没办法，云帆自出生以来一路走得实在是太顺了。
让人羡慕的家世，从出生开始就拥有寻常人一辈子都得不到的圆陆鲨和拉鲁拉斯作为初始神奇宝贝，拥有着两种特殊能力，年纪轻轻就有了准天王级别的训练家等级，更是还有着联盟最年轻的小精灵博士的称号。这一切的一切虽然不至于让云帆迷失了本心，但云帆的内心深处总归有点看不起天下人的感觉。总的来说就一句话，我！！云帆！！超牛B！！我飘了！！
不过在快龙的那从死亡那里走了一朝，云帆立刻意识到自己还有很大的不足，实力也还没有强大到无视所有人。
扎好营后云帆将所有的小精灵都放了出来。快龙沙奈朵和烈咬陆鲨并不需要云帆来训练，它们的实力已经到达了瓶颈，需要自己慢慢的积累。而至于其他四只小精灵，都还有很大的提升空间。
“首先是飞天螳螂！！”云帆首先看向飞天螳螂，几次的对战让云帆明白了，飞天螳螂的缺点就是体力！！没办法，这是所有虫系小精灵的通病，都是体力不能持久。
而飞天螳螂的进化型巨钳螳螂，因为全身厚厚的钢铁铠甲的原因，又需要强大的体力来维持行动，云帆已经和飞天螳螂聊过，飞天螳螂表示自己愿意进化成巨钳螳螂。飞天螳螂和巨钳螳螂各有各的优点和缺点，总的来说相差不大，不过巨钳螳螂可以进行mega进化。而进化成巨钳螳螂后又需要浑厚的体力。现在飞天螳螂的状态根本不行，所以云帆现在的首要目的就是锻炼飞天螳螂的体力。
首先给飞天螳螂的两个前肢和双腿以及腰部都绑上了重达两公斤的沙袋，这些沙袋不会影响飞天螳螂的动作，又能训练飞天螳螂的体力。果然在飞天螳螂穿戴上以后明显感觉到速度大不如前。不过这还不算完，云帆又给飞天螳螂带上一个小石头。而飞天螳螂带上石头后，脚步猛地一顿，差点趴在地上。
这是西尔弗公司最新的研究成果重力石（自设），顾名思义，就是在小精灵穿戴上之后，在其周围形成比平常重达一倍的重力，云帆当时知道这个东西之后还高兴了许久。
他没有帝牙卢卡，不能形成一个重力空间来锻炼小精灵，重力石刚好替云帆解决了这个麻烦。
穿戴好之后，云帆看着飞天螳螂满意的点了点头：“飞天螳螂，就是这个样子，你现在要做的就是一刻不停的飞，等什么时候你可以和没有穿的东西一样快速的移动后，你的训练成果就达到了”
“恰！！”飞天螳螂点点头，尽管很不舒服，但飞天螳螂也明白这样对自己有好处。张开翅膀就艰难的往一边训练去了。
“大岩蛇！！”云帆又看向了大岩蛇，前几天挨打的特训已经有了很好的成果，但是这还不够，所以接下来的几天你继续接受烈咬陆鲨的打击，烈咬陆鲨记得下手有分寸。
“吼！”“咬！！”烈咬陆鲨和大岩蛇分别叫了一声，表示自己明白，随后就相约去训练了，当然了云帆也不忘在大岩蛇身上绑了一块重力石，不管怎样体力还是越浑厚越好的。
“至于美纳斯！”云帆又看着美纳斯。
“纳斯”美纳斯轻叫一声，期待的看着云帆，被别人抛弃之后，美纳斯就对实力有着强烈的渴望，它也希望自己的训练家能够帮助自己成长。
“美纳斯，你要对自己招式的威力有效的训练，你当初使用祈雨就让我眼前一亮，所以你之后的招式也要像祈雨那样靠齐，当然了，体力也不能落下！！”
云帆又在美纳斯身上绑上沙袋和重力石，让它在这条河里来回的游动，争取每游一遍都快上几分。
“再就是九尾！！”
“狐！！”九尾撇过头不看云帆，显然他还在为前几天的事情生气。嗯，确切来说是傲娇！！！
“好啦，好啦，九尾我向你道歉，下次我再也不会了行不行”云帆哭笑不得的向九尾倒着歉，没办法在希罗娜和芥子兰的心目中，沙奈朵第一，九尾第二。谁让那两个云帆惹不起的人都是颜值党！！
“狐！！”好在九尾也只是小小的闹下别扭，对于云帆的命令，九尾可从来不会违背。
“九尾你就照着奶奶的规划继续锻炼吧，不过沙袋和重力石还是要戴的。”对于九尾的训练芥子兰博士早已替云帆规划好了，不需要云帆来操心。毕竟这么大岁数了，奶奶的方法肯定比云帆想出来的更好。
至于沙奈朵和快龙就不需要自己来操心了。沙奈朵哪怕是云帆不说也会自己进行训练，对于快龙，旁边睡睡觉就行了，训练？哪有睡觉舒服！！
安排好一切后，云帆也绕着河边开始慢跑起来，当然还拖着娜姿，没办法娜姿的体力实在太差了，要好好的锻炼。
就这样慢慢的过了五天，这五天中飞天螳螂从一开始仅仅只飞十分钟就需要停下来休息，到现在已经可以连飞一个小时、。
大岩蛇的岩石肌肤也愈发的深邃，防御力也提高了很多。美纳斯从开始游一圈就累得气喘吁吁，到现在已经可以连游三个来回，几只精灵都有了明显的进步。
这天，结束了一上午训练的云帆现在和娜姿还有小精灵们正在吃着午饭，这时河边的灌木突然出现一阵抖动，接着一只全身绿色，胸前带着红色的蜥蜴类小精灵出现在云帆面前。
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